Egészségügyi kisokos - Mit kell tenned, ha külföldön megbetegszel!?
Dajka Laci a kamionosok legismertebb vloggere, bloggere, szakavatott szakija. Érdemes figyelni őt, mert rendkívül hasznos blogbejegyzései és videó blog posztjai vannak, amelyből rengeteget tanulhat az is, aki már évtizedek óta rója az utakat. Egy nagyon fontos témáról írt nem rég Laci a blogján, ez pedig az egészségügyi ellátás külföldön, illetve, hogy te magad mire figyelj, ha külföldön betegedsz meg, valamint, hogy hogyan előzheted mega betegségeket, és különböző nyavalyákat. Laci blogbejegyzését változtatás nélkül közöljük, mert úgy érezzük minden szava arany. "Neked, mint kollégának azt ajánlom, amit én is megtettem, hiszen nekem is volt iszonyatos fájdalmam,de kezeltem(nem gyógyszerekkel) és elmúlt. 1.Nagyon fontos, hogy ülő munkát végzünk, ezért fontos a helyes testtartás, és az ülés beállítás. A derék merevítők legyenek teljesen befeszítve, először lehet kényelmetlen lesz így ülni, mert nyomni fog, 1-2 nap és örülni fogsz, hogy ezt elolvastad. 2.Leugrás a pórkocsiról.Nos én is le fel ugráltam rakodás közben, amíg be nem következett a baj.Ma már komótosan lemászok, hiszen minden egyes leugráskor, kap egy ütést a gerinced, ami egy izmos gerincnél nemigen akkora gond, de az ülő munka azon a tájon, azaz a deréknál, hamar elöli az izomzatot, így gyengül.Soha ne ugorj, hanem mássz. 3.Hajlás, emelés.Ezt rengeteg cégnél fogod látni képeken illusztrálva, hogy mi a helyes emelés, hajlás.Semmiképp ne mutogasd hogy te vagy Hulk, és te kemény vagy, felemeled.Még igen, még 5 év múlva is, de lehet a 6.ban befejezheted aktív pályafutásod.Ott a targoncás, azért van, emelje ő. Amint előre hajolsz, a derekad mindig fedje ruha, ne legyen kint, mert ha huzatot kap, ismét adsz egy pofont neki. 4.Rendszeres mozgás.Ne dohányozz, ne igyál alkoholt, de igyál sok folyadékot(vizet), és amit a sofőrök avagy emberek,szerintem 0,5% tesz meg felkelés után, azaz 5 perces torna, vagy bemelegítés.Hülyeségnek tartod most tudom, kívánom,hogy ne kapj a derekadhoz, és ne következzen be hogy ne bírj egyenesen járni.Ezek mellett a túlsúly és a helytelen testtartás is ok. Továbbá vigyázz a spanifer megfeszítésénél, egyenes háttal tedd, ne görnyedten, de azonnal érzed majd a derekadban a gondot. 5.Ha megtörtént a baj.Én Aloe Vera géllel kezeltem, azonnal letettem a cigit, aktív mozgásba kezdtem, többet iszok.(vizet)Kenegettem még izomlazító géllel.És lefogytam.(60kg-ot) itt egy király videó, már a torna alatt amit kamionban is megtudtam csinálni, éreztem hogy jobb, ha megfájdult. Sajnos a youtube ról törölték és csak DVD-n látom hogy meg lehet venni, így keresd letöltő oldalakon.KEZDŐ GERINCTORNA a neve. Amikor viszont nekem megfájdult, ennek bő 3 éve, akkor orvos lett belőle, sírva mentem haza, és injekcióra jártam, majd specialista meg MR vizsgálat, ill műtétet javasoltak.Én viszont kezembe vettem a sorsom, mindent megtettemamit javasoltak a neten, és íme, élek.Még egyszer:1.letettem a cigit(17év után.)2.fogytam 50 kilót(nem elírás),3.sportolok,4.nem iszok alkoholt,5.nem emelgetek ugrálok és ügyelek a helyes testtartásra. 6.Ha megvan a baj mit tehetsz?Függeszkedni kell, azaz próbálni széthúzni a gerincet, de óvatosan.Kemény fekvőhelyet keresni, lakásban bútorlap, 2-3 napig ezen aludni, én kamionban a felső ágy matracát vettem ki egykor és az alatt kemény fa felület volt.Reggeli ébredésnél nyújtani, ugyanúgy mint a macskák szoktak, ez hasznos, karok előre, fenék hátra fel kitol, gerincet jól megnyújt. 7.Értsd meg hogy működik a sérv.A csigolyák között szivacsos mondjuk úgy táv tartók vannak, nevezzük ezt szilvás gombócnak.Ha elegendő folyadékot iszol, ezek magukba szívják a vizet és segítik a csigolyák mozgását illetve ez a szivacsos anyag véd a csigolyák összeütődésétől. Ha viszont pl dohányzol, ezekben a szivacsos részekben a hajszál erek, amik a dohányzás miatt beszűkülnek, nem kapnak elegendő vért, nem tudják felvenni a vizet, és ha megütöd őket függőlegesen, lásd pl egy ugrás, vagy emelésnél összepréseled őket, akkor mint a szilvás gombóc tölteléke kicsúszik.Ez a kicsúszott rész nyomja az ideget, és ez fáj. Most húzd szét a gerincet, mint egy rugót, akkor az a rész valamennyire visszahúzódik, és nem fog annyira fájni.De ha egyszer ez kijött, akkor az ki is fog, ezért kell vigyázni vele. FENT TARTOM A JOGOT MAGAMNAK AZ ELMÉLETRE, NEM VAGYOK ORVOS, CSAK EGY HÉTKÖZNAPI EMBER, DE ÉN EZEN ELMÉLETTEL EZEN MEGOLDÁSOKKAL GYÓGYULTAM MEG."Forrás: http://www.st22-lacika.hu/hu/tobb-mint-kamionos/egeszsegugyi-megoldasok
